專屬於你的瑜珈練習
今天你的身體需要什麼？
選擇身體部位、程度和時間，馬上為你產生一套可以跟著做的瑜珈流程。
完全免費，不用註冊，隨時開始練習。
首頁主圖（待 kie.ai 生成）
- 1貓牛式2 分鐘
- 2穿針式2 分鐘
- 3小狗式2 分鐘
- 4下犬式2 分鐘
- 5坐姿頸部伸展2 分鐘
更多實用工具
除了瑜珈流程，還有更多幫助你練習的工具。
常見問題
關於瑜珈練習，你可能會想知道。
Yoga Body Lab 是免費的嗎？
是的。網站上的流程產生器、動作資料庫、30 天挑戰和其他工具都可以免費使用。
我需要註冊帳號嗎？
不需要。網站不需要註冊，也不會要求你留下任何個人資料。30 天挑戰的打勾紀錄只存在你自己的瀏覽器裡。
這些瑜珈流程適合初學者嗎？
適合。選擇「初學」程度時，流程只會排入入門動作，每個動作頁也會說明比較簡單的做法。
如果我有受傷或身體不適，可以練習嗎？
本站提供的是一般性的練習資訊。若有受傷、疾病、懷孕或其他身體狀況，請先詢問醫師，練習時感到疼痛就停下來。