關於 Yoga Body Lab

網站提供什麼

• 瑜珈流程產生器：依部位、程度、時間排出流程，附倒數計時。
• 動作資料庫：每個動作都有步驟、常見錯誤、簡單版做法與注意事項。
• 30 天瑜珈挑戰：產生一份 30 天的練習月曆，練完自動打勾。
• 瑜珈墊挑選、輔具尺寸、呼吸計時器、程度測驗等小工具。

內容原則

• 只描述動作的做法、伸展部位與注意事項，不宣稱任何治療或改善疾病的效果。
• 本站內容是一般性的練習資訊，不能取代醫師或專業人員的評估。有受傷、疾病或懷孕等狀況，練習前請先詢問醫師。
• 流程與月曆依固定規則排出，同樣的選擇永遠得到同樣的結果，方便你重複練習。

你的資料

網站不需要註冊，也不會要求你留下個人資料。30 天挑戰的打勾紀錄只存在你自己的瀏覽器裡，不會傳到網站。