30 天瑜珈挑戰

選擇三個條件，網站會排出 30 天的練習月曆。每天點進去跟著練，練完自動打勾。

1程度

2每天練多久

3重點部位

初學・每天 10 分鐘・重點肩頸

練完會自動打勾。照著列印的月曆自己練，也可以直接點格子右上角的圓圈手動打勾。

這份月曆怎麼排的

每天的主題依你選的重點部位輪流安排，重點部位出現的次數最多。
程度越低，休息日越多：初學每 5 天休 1 天，普通每 7 天，進階每 10 天。
同樣的三個條件永遠排出同一份月曆。把這一頁的網址存成書籤或傳到 LINE，之後打開都是同一份。

資料存在哪裡

打勾紀錄只存在你自己的瀏覽器，不會傳到網站。換裝置或清除瀏覽資料後會消失。
網站不記錄 IP，不需要註冊，也不需要留聯絡方式。