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瑜珈動作資料庫
收錄 16 個常見瑜珈動作,可依肩頸、下背、髖部、腿部等部位,或初學、普通程度與站姿、坐姿、跪姿篩選,每個動作都有步驟與常見錯誤。
全部
肩頸
下背
髖部
腿部
放鬆
睡眠
初學
普通
站姿
坐姿
跪姿
仰躺
趴姿
扭轉
平衡
共 16 個動作
貓牛式
初學
肩頸
看動作說明
→
穿針式
初學
肩頸
看動作說明
→
小狗式
初學
肩頸
看動作說明
→
下犬式
初學
腿部
看動作說明
→
戰士一式
普通
腿部
看動作說明
→
樹式
普通
腿部
看動作說明
→
站姿前彎
初學
腿部
看動作說明
→
低弓箭步
初學
髖部
看動作說明
→
束角式
初學
髖部
看動作說明
→
人面獅身式
初學
下背
看動作說明
→
橋式
普通
下背
看動作說明
→
坐姿扭轉
初學
下背
看動作說明
→
坐姿頸部伸展
初學
肩頸
看動作說明
→
嬰兒式
初學
下背
看動作說明
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抱膝式
初學
下背
看動作說明
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靠牆抬腿
初學
睡眠
看動作說明
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