瑜珈墊挑選工具

回答下面 5 個問題，右邊會即時顯示建議的厚度、長度、寬度和材質，以及為什麼這樣建議。

建議規格

厚度: 5～6 mm
長度: 173 cm（標準長度）
寬度: 61 cm（標準寬度）
材質: TPE

為什麼這樣建議

什麼都練的話，5～6 mm 是舒適和穩定之間的折衷。
瑜珈墊長度要比身高長，躺下時頭和腳才不會落在墊子外。
TPE 輕、軟、價格親民，適合居家練習。NBR 雖然可以做得很厚，但站姿時容易下陷搖晃。

瑜珈墊厚度對照

厚度	適合	要注意
1.5～3 mm	旅行、常帶出門	跪姿較硬，需要另外墊毛巾
4～5 mm	流動、站姿多的練習	長時間跪姿可能不夠軟
6 mm	居家什麼都練	舒適與穩定的折衷
8～10 mm	伸展、睡前、膝蓋敏感	站姿與平衡動作容易晃

常見材質比較

材質	特色	要注意
TPE	輕、軟、價格親民	使用久了表面容易磨損
NBR	可以做得很厚、很軟	站姿容易下陷搖晃
天然橡膠	抓地力好、穩	比較重；乳膠過敏者避開
PU 表面	流汗時也不容易滑	價格較高，需要定期擦拭

常見問題

瑜珈墊越厚越好嗎？

不是。厚墊坐、躺比較舒服，但站姿和平衡動作時腳底會下陷、比較容易晃。常做站姿或流動型練習，4～6 mm 比較穩。

膝蓋跪地會痛，一定要買很厚的墊子嗎？

不一定。可以選 6～8 mm 的墊子，跪姿時再另外在膝蓋下墊毛巾或膝墊，站姿時就不會太軟。

瑜珈墊要比身高長多少？

至少要和身高差不多，最好再長 5～10 cm，躺下時頭和腳才不會落在墊子外。