瑜珈流程產生器
選擇身體部位、程度和時間,網站會排出一套可以跟著倒數練習的流程。同樣的選擇永遠得到同一套流程,可以把連結存起來下次再練。
- 1貓牛式2 分鐘
- 2穿針式2 分鐘
- 3小狗式2 分鐘
- 4下犬式2 分鐘
- 5坐姿頸部伸展2 分鐘
時間到會自動換下一個動作
練習完成
做得很好。可以喝口水、慢慢起身,再回到日常。
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